olah raga

Berprestasi Tiada Henti

Berprestasi Tiada Henti

admin

Untuk berprestasi, apalagi harus berjibaku ke luar lingkungannya, tidak dapat serta merta dipersiapakan hanya beberapa bulan. Mengukir prestasi dilakukan bertahun-tahun secara terus menerus. Tidak berhenti. Kunci utama dalam berprestasi adalah kombinasi antara niat yang kuat, strategi yang tepat, dan konsistensi dalam tindakan.

Untuk dapat berpretasi perlu persiapan yang matang, meliputi

Menetapkan tujuan yang jelas dan spesifik (SMART).

Prestasi dimulai dari mana Anda ingin menuju. Buat tujuan yang Specific (spesifik), Measurable (terukur), Achievable (dapat dicapai), Relevant (relevan), dan Time-bound (terikat waktu).

Temukan dan Maksimalkan Passion (Gairah) Anda.

Bekerja atau belajar di bidang yang Anda sukai akan membuat upaya terasa lebih ringan dan hasilnya lebih optimal. Kenali kekuatan dan keunikan Anda. Kualitas diri ini akan membedakan Anda dari orang lain.

Tumbuhkan Motivasi dan Tekad yang Kuat.

Motivasi harus datang dari dalam diri (internal). Tanyakan pada diri sendiri: Mengapa prestasi ini penting bagi saya?

Tanamkan tekad yang besar dan prinsip bahwa Anda harus selalu lebih baik dari hari kemarin.

SMP Muhammadiyah 4 Yogyakarta, akhir-akhir ini menyemai prestasi siswa melalui bidangnya masing-masing

NoNamaKelasJuaraPenyelenggara
1Anindita Aurelia Ira PrastiwiVIIIBJuara 2
Estafet 400 M		PWM DIY
2Naila Azizah SavitriVIIIEJuara 2
Estafet 400 M		PWM DIY
3Naila Azizah SavitriVIIIEJuara 3
400 M		PWM DIY
4Dealova Assyifa Putri AkbarVIIIDJuara 2
Estafet 400 M		PWM DIY
5Azka Zulfa AmalinaIXAJuara 2
Estafet 400 M		PWM DIY
6Sabrina Amora SalsabilaVIIIEJuara 3
Taekondo		KONI DIY
7Alya Yusa SaputriVIIIDJuara 2
Taekoindo		KONI DIY
8Raffassya Alzahfar SVIIDJuara 1
Olimpiade
Matematika		Duta
Smart
Organizer

Sementara itu, ada prestasi yang meluncur ke SMP Muhammadiyah 4 Yogyakarta berupa kejuaraan olimpiade matematika, sebagai juara 1. Yang berhak menyandang adalah Raffassya Alzahra S. Kelas VIID

Senam dan Jalan Sehat

Senam dan Jalan Sehat

admin

Kemendikdasmen (Kementerian Pendidikan Dasar dan Menengah) meluncurkan Senam Anak Indonesia Hebat. Senam Anak Indonesia Hebat ini termasuk Gerakan 7 Kebiasaan Anak Indonesia Hebat yang wajib diterapkan sekolah jenjang PAUD hingga SMA di tahun 2025. Gerakan 7 Kebiasaan Anak Indonesia Hebat ini merupakan kebiasaan-kebiasaan yang merupakan refleksi dari tradisi yang berakar pada agama dan budaya.

Sebagai bagian dari program 7 Kebiasaan Anak Indonesia Hebat yang dicanangkan oleh Kementerian Pendidikan Dasar dan Menengah (Kemendikdasmen), kegiatan senam pagi kini mulai diterapkan di berbagai sekolah di seluruh Indonesia. Program ini bertujuan untuk menciptakan generasi muda yang sehat, cerdas, dan penuh semangat.

Jum’at, 31 Januari 2025 SMP Muhammadiyah 4 Yogyakarta memanfaatkan waktu untuk melaksanakan olah raga dengan senam secara bersama-sama. Sebagai instruktur Bapak Joko Susilo sebagai guru Pendidikan Jasmani dan Kesehatan telah membimbing. Sebenarnya, senam ini sudah termasuk dalam pelajaran. Namun, untuk lebih semarak, maka diselenggarakan secara bersama. Kemudian dilanjutkan jalan sehat gembira, yang mengelilingi sebagain wilayah Pakualaman.
Manfaat senam bagi anak-anak antara lain

  1. Meningkatkan konsentrasi dan kemampuan mengingat
  2. Mengurangi risiko depresi
  3. Membangun otot yang kuat
  4. Meningkatkan daya tahan tubuh
  5. Memperbaiki postur tubuh
  6. Meningkatkan kebugaran kardiovaskular (jantung dan paru-paru)
  7. Mengurangi risiko penyakit kronis, seperti diabetes tipe 2 dan obesitas.

Selain itu, anak dan remaja dalam rentang usia tersebut harus mengurangi duduk atau berbaring dalam waktu lama. Alih-alih goleran untuk scrolling media sosial, ada baiknya beraktivitas di ruang terbuka. Kamu bisa mengajak anak berjalan santai, melompat, menari, dan kegiatan apa pun yang menggerakkan tubuhnya.